宝宝半夜突然大哭，抱起来晃了半小时还停不下来，你和爱人轮流上阵，最后两个人都熬得眼睛通红；第一次给娃喂辅食，米粉调得要么太稀像水，要么太稠像疙瘩，宝宝抿了一口就扭头躲开；带娃去体检，医生说“大运动发育有点慢”，回来后看着宝宝不会爬的样子，心里急得团团转……新手爸妈的日子，是不是总被这些小难题搅得手忙脚乱？别慌，今天小编就整理了一套实用的育儿教育技巧，从喂养到启蒙，帮你轻松应对这些挑战，一起往下看吧！
一、喂养：从“追着喂”到“乖乖吃”
喂饭大概是新手爸妈最头疼的事之一，要么宝宝不爱吃，要么吃两口就跑，一顿饭能耗上一个小时。其实掌握这几个技巧，能让吃饭变轻松。
1.辅食添加：别犯这3个错
刚开始加辅食，很多爸妈会陷入误区：
· 过早加盐或糖：宝宝1岁内的辅食不用额外调味，过早吃调料会让TA不爱吃原味食物，还加重肾脏负担。小编邻居家宝宝4个月就开始在米粉里加盐，结果现在一岁多，没味道的蔬菜根本不吃。
· 只喂泥状食物：6个月刚开始吃泥没问题，但到8个月后要慢慢过渡到碎末、小丁，比如把胡萝卜切成小方块，让宝宝自己抓着吃，既能锻炼咀嚼，又能培养自主进食。
· 强迫宝宝吃：宝宝把头扭开就是“吃饱了”的信号，硬塞会让TA反感吃饭。可以下次再试，别逼太紧。
2.让宝宝爱上吃饭的小窍门
· 用颜色吸引：把米饭捏成小饭团，搭配红色的番茄、绿色的青菜、黄色的鸡蛋，摆成笑脸的样子，宝宝看到会更有兴趣。
· 让TA参与进来：准备辅食时让宝宝坐在餐椅上看，比如剥豌豆时给TA两颗玩（注意别呛到），吃饭时给个小勺子，哪怕抓得满身都是，也能增加对食物的好感。
· 固定吃饭时间：每天三餐时间和大人同步，到点就把宝宝放进餐椅，形成规律后，TA到点就知道“该吃饭了”。
3.断奶期：循序渐进不哭闹
给宝宝断奶时，别突然一下子断掉，这样TA会不适应。可以先减少一顿母乳，换成奶粉或辅食，过3天再减一顿，慢慢过渡。如果宝宝哭闹，可以抱一抱、陪TA玩玩具转移注意力，别因为心疼又给喂母乳，那样会更难断。小编闺蜜给娃断奶时，就是用这个方法，一周就顺利断了，宝宝几乎没怎么哭。
二、睡眠：告别“夜醒频繁”，全家睡好觉
宝宝晚上睡不好，大人也跟着遭罪。其实宝宝的睡眠习惯是可以培养的，试试这些方法。
1.建立睡前仪式感
每天睡前1小时就开始“做功课”：
· 洗澡：温水洗一洗，让宝宝放松下来
· 讲故事：选一本简单的绘本，比如《小熊睡觉了》，用轻柔的语气念
· 唱儿歌：固定一首摇篮曲，比如《小星星》，重复的旋律能让宝宝有安全感
坚持一周，宝宝听到这首歌就知道“该睡觉了”。小编家娃就是这样，现在一听到《小兔子乖乖》的前奏，就会揉眼睛打哈欠。
2.应对夜醒：别一哭就抱
宝宝半夜哭了，先别急着抱起来，可以轻轻拍一拍床垫，或者哼两句睡前的儿歌，很多时候TA会自己再睡着。如果哭得厉害，可能是饿了或尿了，处理完后放回床上，让TA自己入睡，别养成“抱着睡”的习惯。
这里要注意：如果宝宝哭得特别凶，或者伴有发烧、呕吐等情况，要及时检查是不是身体不舒服，别硬扛。
3.不同月龄睡眠时长参考（表格版）
| 月龄 | 白天小睡次数 | 每次小睡时长 | 夜间睡眠 | 总时长 |
| 3-6个月 | 3-4次 | 30分钟-1小时 | 6-8小时 | 14-16小时 |
| 7-12个月 | 2-3次 | 1-2小时 | 8-10小时 | 12-14小时 |
| 1-2岁 | 1-2次 | 1.5-2小时 | 10-11小时 | 12-13小时 |
别太纠结“必须睡够多少小时”，每个宝宝不一样，只要白天精神好、体重正常增长，就不用太担心。
三、情绪引导：读懂宝宝的“小脾气”
宝宝动不动就哭闹、扔玩具，其实是TA不会表达情绪。爸妈要做的是帮TA学会管理情绪。
1.先接纳，再引导
宝宝摔倒了哭，别急着说“不疼不疼，站起来”，可以说“妈妈知道你摔疼了，有点难过对不对？”先认可TA的情绪，再抱一抱，等TA平静下来，再教TA“下次慢慢走就不会摔了”。
小编有次带娃去游乐场，TA想玩秋千但要排队，就躺在地上哭。我没有凶TA，蹲下来跟TA说“你想玩秋千，现在要等，所以有点生气，对吗？”说完TA居然慢慢坐起来了，虽然还是有点不高兴，但没再闹了。
2.教宝宝说“情绪”
从宝宝会说话开始，教TA用词语表达感受：“你现在是不是很生气？”“是不是有点害怕？”时间长了，TA会知道“我现在这种感觉叫‘生气’”，而不是只会用哭闹来表达。
3.自己做“情绪榜样”
爸妈如果经常发脾气，宝宝也会学着暴躁。如果忍不住对宝宝发火了，事后要跟TA道歉：“刚才妈妈不该大声说你，对不起”。这样宝宝会知道，生气了没关系，但要学会道歉和改正。
四、早教启蒙：在玩中培养能力
很多新手爸妈觉得“早教就是报班”，其实日常生活中的小游戏，就能帮宝宝开发智力。
1.0-1岁：感官刺激最重要
· 用不同材质的东西让宝宝摸：软的毛巾、硬的积木、光滑的勺子，边摸边说“这是软的，这是硬的”
· 听声音：摇铃铛、敲杯子，让TA分辨不同的声音
· 多爬：在地上铺个垫子，用玩具引诱宝宝爬，爬能锻炼协调能力，对以后学走路、写字都有好处
2.1-2岁：动手又动脑
· 搭积木：从两块开始，慢慢增加，搭好了可以说“宝宝搭的高楼真漂亮”
· 玩拼图：选4-6块的简单拼图，刚开始可以帮TA拼，慢慢让TA自己试
· 读绘本：每天固定时间读，指着图画问“这是什么？”引导宝宝说话，哪怕只是说一个字
3.别陷入“早教焦虑”
不用跟别人比“别人家宝宝会背诗了”“他家娃会数到100了”，每个宝宝发育节奏不一样。只要每天花半小时陪TA玩、跟TA说话，就是最好的早教。小编朋友的宝宝2岁还不会说完整句子，后来每天跟TA讲故事，过了两个月突然就会说很多话了，所以别太着急。
五、常见问题解答
Q：宝宝总爱吃手，要不要阻止？
A：1岁内吃手是正常的，是TA探索世界的方式，不用刻意拦着，只要把小手洗干净就行。1岁后如果还吃，可以拿玩具转移注意力，别硬拽，不然会更想吃。
Q：什么时候给宝宝立规矩合适？
A：从1岁半左右开始，比如“玩具玩完要放回盒子里”“不能打人”。立规矩时要坚持，比如TA扔玩具，就平静地捡起来放回盒子，说“玩具要放在这里”，重复几次TA就知道了。
Q：带娃太累，自己情绪低落怎么办？
A：可以跟爱人轮流“放风”，比如爸爸带娃两小时，妈妈出去散散步、买杯奶茶。别觉得“带娃是自己一个人的事”，互相分担，才能更有精力陪宝宝。
其实当新手爸妈，谁都有手忙脚乱的时候。小编刚开始带娃，也经常搞错喂奶时间，换尿布还弄得到处是，慢慢才找到节奏。最重要的是别追求“完美”，允许自己犯错，也允许宝宝“不配合”。
养娃就像闯关，每个阶段有每个阶段的难题，但看着TA从会爬到会走，从只会哭到会叫“爸爸妈妈”，那些辛苦好像都变成了甜。希望这些技巧能帮到你，轻松一点，享受和宝宝一起成长的日子吧。
